Ötven év felettiek!!..csontritkulás gyógyítás, ízületi gyulladás megelőzése, szellemi teljesítmény....

A bór szerepe csontritkulás (oszteoporózis) gyógyításában

A bór esszenciális nyomelem. Hiánya gyengíti a csontozatot, így fontos szerepe van a csontritkulás (oszteoporózis) gyógyításában. 

Egyes kalcium készítmények kizárólag kalciumot tartalmaznak. Mások D vitamint, K vitamint, és egyéb ásványokat. A csontritkulásról szóló könyvek szerint mindre szükségünk van…beleértve a bórt is.

A bór-oszteoporózis; Egészségügyi szakemberek szerint a bór fokozza a csontsűrűséget. Azonban  sosem értettem igazán a csontépítésben betöltött szerepét, így aztán végeztem egy kis kutatást az interneten.  Ez a cikk elmagyarázza, miért olyan fontos ez a nyomelem, ha erős csontokat próbálunk építeni. Kiderül az is, hogy a bór fontos szerepet játszik az ízületi gyulladás (artritisz) megelőzésében, gyógyításában éppúgy, mint  szellemi teljesítményünk fokozásában.
Segít a törött csontok gyorsabb gyógyulásában..

A mentális aktivitást növelheti, hiányának pótlása csökkentheti az aluszékonyságot.

A prosztatarák rizikóját a magasabb bórfogyasztás mésékelheti.

Kiegészítőkben nátrium-borát és bór-kelát formában szokott előfordulni.
 A táplálékkal elfogyasztott bór gyorsan felszívódik, majd nagyrésze kiválasztódik a vizelettel.
 

Egészen elképedtem miközben a vizsgálat eredményeit böngésztem….képedjen el Ön is!

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a bórnak helye van az artritisz megelőzésében és gyógyításában. Mivel az artritisz gyakran jár jelentős csontritkulással, vizsgáljuk meg először ilyen szempontból ezt az ásványt.  Lehetséges, hogy ennek a nyomelemnek a hiánya képezi az artritisz és a csontritkulás alapját is?  Ha igen, akkor ez egy nagyon fontos információ.

 Ebben a témában 1963 óta publikált vizsgálatok eredményei (közérthető formában).

Vizsgálatok: bór, az oszteoporózis (csontritkulás),  és az artritisz (ízületi gyulladás) gyógyítása

• Artritisz; 1963-ban kutatók az angliai North Yorkshire-ből biztonságosnak, és hatékonynak találták a bórt az artritisz gyógyításában. Azt is felfedezték, hogy a bór pótlása  csökkentette az artritiszes fájdalmakat, és az ízületi gyulladás okozta kényelmetlenségeket. A combcsontokban, az ízületi folyadékban a bór koncentrációja az artritiszes betegeknél alacsonyabb volt mint az egészségesek között. A bór étrendkiegészítőt szedő vizsgálati alanyok sokkal szilárdabb csontokkal rendelkeztek, mint a bórt nem szedő kontrollcsoport tagjai, sokkal kevésbé alakult ki náluk csontritkulás. Amikor összehasonlító földrajzi vizsgálatokat is végeztek, kiderült, hogy azokban a régiókban ahol a bór bevitele alacsony (napi 1mg, vagy kevesebb), az artritisz előfordulása 20 és 70% között van, ellenben azokon a területeken ahol a bórbevitel 3-10mg naponta az ízületi gyulladás előfordulási aránya 0-10%.Fenti vizsgálat nem terjedt ki a csontritkulás változására földrajzi régiók szerint, de számos  egyéb vizsgálat született a csontritkulás (oszteoporózis), és csontvesztés témájában.

• 1993-ban a brit Journal of Nutrition publikált egy vizsgálatot, melynek címe ” Az alacsony bórtartalmú diéta, és a bór kiegészítés hatása a csontokra, makroelem, és szexhormon anyagcserére poszt-menopauzális nőkben” A vizsgálat eredményei szerint a bórbevitel növelése napi 0,25 mg-ról, napi 3,25mg-ra megemeli a vérplazma ösztradiol (női nemi hormon), és tesztoszteron szintjét, és csökkenti a vizelettel történő kalcium ürítést menopauza után lévő nőkben.  Számunkra a legérdekesebb eredmény az, hogy a bór alacsony szintje fokozott kalciumvesztést eredményez. Ha visszaemlékszünk, hogy miért tanácsos visszafogni kávéfogyasztásunkat, akkor az egyik fő indok az, hogy a kávé fokozza a kalciumürítést. Lehet, hogy egyedül vagyok ezzel, de én például nem tudtam, hogy az alacsony bórbevitel ugyanezt eredményezi, ezáltal csontritkulást okoz.

• Egy 2001-ben a Journal of Animal Science-ben publikált tanulmány a bórbevitel hatását vizsgálta a növekedésre, a csontok  mechanikai jellemzőire, valamint a kalcium-foszfor anyagcserére malacokban. Arra a következtetésre jutottak, hogy a táplálék kiegészítése bórral fokozza a növekedést, és a csontok erejét.

• Hogyan is működik a bór? Az USA mezőgazdasági minisztériuma által végzett vizsgálatban menopauza utáni nőknek napi 3 mg bórt adtak. Az eredmények azt mutatták, hogy a bór 44%-kal csökkenti a kalcium kiválasztását a vizelettel, ezzel csökkentve a csontritkulás veszélyét, ezen kívül aktiválja az ösztrogént és a D-vitamint.

• Szellemi teljesítmény; Egy 1994-ben megjelent cikk, három- idős nőkön, és férfiakon végzett- vizsgálat eredményeit összegzi, melyekben a bór hatásait vizsgálták az agy elektrofiziológiájára, és a szellemi teljesítményre. Az alacsony bórbevitel jelentősen alacsonyabb szellemi teljesítményt, rosszabb rövid, és hosszútávú memóriát, gyengébb érzékelést, rosszabb kézügyességet, gyengült figyelmet eredményezett. A három vizsgálat eredményei alapján kijelenthetjük, hogy a bór jelentős szerepet játszik az agy működésében, a szellemi teljesítményben, és ismét bebizonyosodott, hogy a bór az emberi élethez nélkülözhetetlen nyomelem.

Természetesen számos további vizsgálat létezik, mely a bór kedvező hatásait igazolja a csontritkulásban, és artritiszben, de a felsoroltak is bizonyítják a bór fontosságát az erős csontozat kifejlődésében, az artritisz, és a csontritkulás megelőzésében, gyógyításában.

Bór a táplálékunkban

Napi 3 mg fogyasztását javasolja néhány szakértő.
 Biztonságosabb táplálkozással bevinni ezt a mennyiséget.

Szinergizmus:

• A D-vitaminnak aktív formájába alakulásához bórra van szüksége.
• A kalciummal, D-vitaminnal, magnéziummal együtt segít megelőzni és kezelni a csontritkulást.

Természetes forrásai

Forrásai a leveles zöldségek, olajosmagvak, gyümölcsök, gabonamagvak, szójabab. Tejben kb. 0,5-1 mg/l található.

A bór gyümölcsökben és zöldségekben fordul elő. A legtöbb táplálkozás tudós szerint napi két adag friss zöldséget, és két adag gyümölcsöt kellene fogyasztanunk minimum, hogy fedezzük a napi bór szükségletünket. Természetesen a talajnak, melyben a növények teremnek megfelelő bórtartalma kell legyen. Ha biotermesztésű táplálékot fogyaszt nagyobb az esélye a megfelelő bórtartalomra, hacsak nem olyan területről van szó, ahol a talajban kevés a bór. A Szent István Egyetem felmérése alapján erre sajnos nagy esélyünk van.

Legtöbben kalcium tartalmú táplálékkiegészítőt szednek csontritkulás ellen. A legfőbb ok, hogy a Complete Calcium&Magnesium 2:1-et ajánlom az, hogy nagy mennyiségű (napi 3,75 mg ) jól felszívódó bórt tartalmaz. 1000mg jó minőségű kalcium és 500 mg magnézium van egy napi adagban, emellett az ásványok felszívódását fokozó gyógynövények teszik tökéletessé a készítményt.

A ConcenTrace® Nyomelem Cseppekben is magas a bórkoncentráció. (370 mcg/ adag). Ezen kívül az egészséghez szüksége összes nyomelemet jól felszívódó kiegyensúlyozott formában tartalmazza. Ajánlom nyomelem pótlásra, az immunrendszer működésének erősítésére, a csontok erősségének fokozására, a szellemi frissesség megőrzésére, illetve visszanyerésére.